虽然只是简单的入门呼吸法，但毕竟是聂唯🚢🕆亲自带着何炯在🜵🆟🐰做，跟着聂唯呼吸的节奏，何炯才能迅速的入门，效果自然也非比寻常。
打坐了也就五分钟的功夫，聂唯就叫停了，凡事过犹不及，对于何炯这样的新手，开始先做一个循环就已经足够🞁👋了。
“何老师感觉怎么样？”
“真的舒服🚿🙍多了啊，聂唯你这不会是什么传说的内功吧？”🜵🆟🐰何老师大开脑洞，也是把聂唯逗乐🅁了。
“不是不是，其实这就是配合着呼吸的节奏，让自己的心情稳📻☞定下来，说白了就是在你注意呼吸的时候，你就想不到别的乱七八糟的东西，那么心自然而然就静下来了。”聂唯用一个简单易懂的方式给何炯解释☍道。
“有道理。”何老师被聂唯忽悠的连🔷连点头，而聂唯有给何炯讲了一些注意🖫🕣事项，正说着呢🜫，就听到一阵脚步声。
原来这时候章紫怡也起床了，正准备去洗漱，结果就看🖴🖷到聂唯和何炯都🎸🕳🍨盘腿🖫🕣坐在楼下，顿时好奇的问他们在做什么。
“聂唯在🚆👉教我打坐呢，你要不要也学一下，超好用的，我就跟着聂唯做了五分钟，现在感觉一点疲惫都没有，脑袋可清醒了。”感受到了呼吸法效果的何炯立刻朝着章紫怡‘安利’道。
“真的假的，我也要学一下，聂唯你等等我。”🛴☻🄦听到效果这么好，章紫怡也待不住了，连忙跑去洗漱间，然后只用了不到十分钟就完成了洗漱任务，赶回了客厅。
她可是知道🚿🙍聂唯是有真本事的人，何炯那些话也不像是在骗她，所以能学真本事的机会她当然不🆂🌯会放过。
很快章紫怡就体会到了聂唯这套呼吸法的好处，然后就安利给了黄雷，黄雷试过后也🄉🟁是连连称好，拉起了李艺峰，也教了他一边。
甚至一旁录制的工作人员里，有些闲着的人都开始跟着学，不管学没学会，似🀣⚐乎都觉得做过之后脑袋跟着清醒不少，也不知道是真有用还是心理作用。
不过聂唯🚆👉也说过，这套呼吸法更多的是一种心理暗示。
而聂唯不知道的是，这一期播出之后，这一段的内容还引起了全民打坐的热潮，甚至网上很多人还把聂唯这套简单的呼吸法命名成聂式呼吸法，♇🆓着实引发了一股武侠热。
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